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对老年色斑一定要谨慎

  2014-05-30 15:28:16  互联网  编辑:唐展  在线咨询好大夫
  

  色斑大家对这种疾病并不陌生,要避免这种疾病的发生,我们在日常生活中要做好准备。而且老年色斑一定要谨慎,一定要好好预防才行。

  首先,从老年人长色斑的病因这个角度,养成合理的饮食习惯是必不可少的。一要少吃脂肪,将脂肪摄入量减到每天50~60克或更少,且以植物脂肪为主;二要增加富含维生素C、E等抗氧化物的食物,如蔬菜、水果、植物油、大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝肾、奶制品等,必要时在医生指导下服用维生素药物制剂,如维生素E每天100单位、维生素C每天300~500毫克。

  其次,多做面部肌肉运动也有助于避免老年人长色斑,像那些歌唱家和演员,发生色斑的年龄比普通人要晚好几年。因此,建议人们每天咀嚼口香糖10~15分钟,进餐时细嚼慢咽,以改善面部血液循环和皮肤代谢,从而推迟老年斑的到来。

  再次,多做体育运动,可以有效防止色素向血管壁沉淀,可以保护血管免受老年色斑之害。

  以上就是对预防色斑的介绍了,以上内容仅供参考。希望对患者的病情有所帮助,同时也希望对疾病的治疗起到一定的辅助作用。

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